各位老师、同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：调节学习情绪。

许多心理学测验证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么在我们的学习中，怎样才能保持一个较好的情绪状态呢？

第一，悦纳自己。只有先学会爱自己，才有能力爱别人以及接受别人的爱。在生活中允许自己偶尔的失落和伤感，学习接纳不完美的自己，把考试和上课当作是一个吸取知识的过程，积极去思考问题，而不是去和别人比较，以一颗平常心去面对考试或测试。

第二，正视现实，勇于解决问题。学习中我们不要回避问题，能够积极地去解决和探索问题。如果遇到做不出或者不会做，懂得求助，勇于面对，找出问题的病结和解决的办法。这样我们就会发现，学习并不是一件无法享受的事情，相反我们会在研究和探索中发现自己的潜能。

第三，学习分享，敞开心扉。在学习过程中，我们要记得周围的家人、老师和同学都是自己的支持者和帮助者。如果在学习上出现焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；如果不知从何说起，也可以向心理老师去求助，老师会帮助我们释放心情。

同学们，希望你们都能享受学习、快乐学习，在学习中认识真正那个你，活出自己的精彩人生。